4 months ago

Siapa yang tidak tahu dengan menu makanan lezat Omelet? Variasi hidangan berbahan dasar telur ini sangat populet diseluruh dunia. Resep cara buat omelet yang sederhana dapat divariasikan dengan berbagai bahan makanan lainnya. Sehingga dapat menghasilkan cita rasa baru yang istimewa dengan kandungan gizi yang seimbang. Sebagai pecinta telur, tentu Anda harus mengetahui berbagai informasi seputar menu makanan lezat Omelet ini. Selain resep dan cara buat omelet yang benar, informasi lainnya juga tidak kalah menarik untuk disimak. Berikut merupakan beberapa ulasan menarik tentang manfaat mengkonsumsi Omelet dan cara buat Omelet lezat.

1. Manfaat Gizi Yang Terkandung Dalam Menu Makanan Omelet

Sebutir telur ayam mengandung 72 kalori. Kandungan kalori tersebut sudah terbilang cukup untuk membantu memenuhi kebutuhan energi di pagi hari. Terlebih jika menu masakan Omelet ditambah dengan sayuran, daging, dan keju yang dapat menambah nutrisi. Tidak hanya semakin lezat, nilai gizi juga semakin lengkap. Dengan begitu tubuh akan memperoleh asupan energi lengkap sebelum memulai aktivitas di pagi hari. Berdasarkan penelitian pada Internasional Journal of Obesity tahun 2009, mengkonsumsi telur dengan porsi seimbang sebagai menu sarapan pagi dapat meminimalkan risiko obesitas.

2. Sumber Energi

Untuk beraktivitas sepanjang hari dalam bekerja sangat penting untuk memberikan tubuh nutrisi baik di pagi hari saat sarapan. Dengan sarapan pagi juga dapat membantu tubuh dalam memberikan energi tambahan yang dapat meunjang aktivitas sepanjang hari.

3. Mengembalikan Metabolisme Tubuh

Ketika tidur, tubuh tidak mengonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat di pagi hari kadar gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari dapat menjadi sumber energi untuk menunjang aktivitas.

4. Meningkatkan Konsentrasi Otak

Kegiatan sarapan pagi dapat memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman ketika tidur. Otak memerlukan asupan energi untuk berfikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan dengan baik.

Dengan penjelasan pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan tubuh, maka jangan lewatkan waktu sarapan pagi Anda untuk memulai aktivitas. Buatlah menu makanan yang terbilang mudah agar tidak memakan banyak waktu, daftar menu sarapan praktis seperti Omelet, kerak telor, tahu goreng dan lainnya dapat menjadi pilihan menu makan pagi Anda. Berikut merupakan contoh resep cara buat Omelet Sayur Spesial sehat dan bergizi untuk sarapan pagi praktis.

Bahan Makanan

• 3 butir telur ayam
• 1 Sosis ayam atau sosis sapi potong kecil
• Wortel segar ukuran sedang kurang lebih 1 batang, potong kotak
• Garam dapur beryodium secukupnya
• Merica bubuk secukupnya
• ½ siung bawang bombay
• Keju cheddar atau mozarella secukupnya sesuai selera
• Blue Band

Langkah Penyajian

• Masukkan telur dan kocok bersama dengan garam dan merica bubuk dan sisihkan,
• Panaskan Blue Band di atas wajan datar anti lengket hingga meleleh,
• Masukkan irisan bawang bombay, potongan wortel, dan sosis kemudian tumis aduk hingga layu,
• Tuang campuran telur diatas tumisan sayuran dan sosis yang sudah di tumis, usahakan hingga semua bagian sayur tertutupi dengan telur,
• Setelah agak matang taburi keju di bagian atasnya dan masak hingga bagian dasar matang,
• Kemudian balik telur dan sisi lainnya hingga matang,
• Tiriskan dan hidangkan dengan menarik.

← Kasiat Lidah Buaya Untuk Mengobati Berbagai Penyakit Mengulas Tentang Tips Dan Kesalahan Cara Membuat Kue Tanpa Oven Dan Mixer Yang Banyak Dilakukan →